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    孕妇可以吃空心菜吗

    2019-03-22 16:07    
    孕妇可以吃空心菜吗

    答案是肯定的。空心菜中含有很多的营养物质,其中粗纤维的含量非常的丰富,这种物质主要是由纤维素、木质素和果胶等物质组成的,代怀孕妇食用空心菜能促进身体排出毒素,对于水肿也有很大的作用,还能缓解孕期的便秘的症状,所以对孕妇是很好的。

    1、空心菜含有丰富的蛋白质。每100克空心菜就含有2.2克蛋白质,孕妇吃空心菜,可以补充蛋白质,加强体力保持活力,提高身体免疫力,有效抵抗病菌入侵。

    2、空心菜中的维生素含量也是很丰富的。其中维生素C的含量比大白菜中维生素C的含量要高,所以代怀孕妇食用了空心菜之后能补充维生素,对于骨骼和牙齿的健康都有很大的好处,还能维持细胞的功能,促进身体排出毒素,所以孕妇食用空心菜有很大的好处。

    3、空心菜含有丰富的钙元素。每100克空心菜就有99毫克钙元素,孕妇吃可以补充钙元素,维持新陈代谢的正常,维持神经系统功能的正常,还可以促进胎儿神经系统的健康发育。

    4、空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,孕妇食用对自身健康有帮助。

    5、空心菜里还含有烟酸,孕妇吃可以补充烟酸,保持记忆力,保护脑部的正常,促进胎儿脑部的健康发育。

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