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    科学的给宝宝调加辅食方法,了解一下

    2019-09-25 09:24    
    科学的给宝宝调加辅食方法,了解一下
      当宝宝开始加辅食的时候,很多宝妈都是非常小心的,但是对于该给宝宝吃哪些、不吃哪些,很多宝妈还是搞不清楚。一般来说,宝宝的辅食要包含脂肪、糖、微量元素等几类,只有孩子吃对了、吃全了,才能够安全健康的长大哦。
     
      1.脂肪篇——不选最好的,只做最对的
     
      孩子开始添加辅食后,脂肪是不可缺少的一种。因为此种物质可以给宝宝提供生长的热量、并协助大脑发育,对于孩子来说,脂肪是生长的必须品。但是并非所有的脂肪都适合孩子,像现在市面上很多蛋糕奶油中的反式脂肪,就不适合孩子食用,这种脂肪除了会影响孩子的吸收外,还会使血液变稠、代谢变慢。
     
      对于开始添饭的小宝宝来说,可以通过添加一些海产品、蔬菜油和坚果类食物,增加身体的能量,同时也可适当的食用瘦肉、全脂乳制品、巧克力等可提供饱和脂肪的食物。
     
      2.糖篇——选择好的糖
     
      开始添加辅食的小家伙,总是对糖“情有独钟”。这种甜甜的感觉不光孩子把持不住,有时候大人也非常热衷。其实小家伙吃点甜甜的东西,对身体是有好处的,前提是这种糖是“好的、适合孩子吸收的糖”。
     
      对宝宝来说,最好的糖其实是来自食物中的淀粉糖,比如土豆、地瓜、原味酸奶、母乳、各种新鲜水果中都含有此类糖,这些食物中的糖是最利于宝宝吸收的,而且能够快速转化成能量,一般不会堆积在体内变成身体的垃圾。
     
      而像那些平日里吃的糖果、糖豆等,其实对宝宝并没任何好处,除了会让孩子出现龋齿外,还会因为吃糖过量而厌食。经常大量吃糖的孩子,还容易因为体内血糖含量的变化而变得多动、兴奋。所以对于这类“糟糕的糖”,宝妈尽量要避免孩子吃。
     
      3.微量元素篇——不用刻意补充,食物中的量足够
     
      很多宝妈看到孩子胃口变差了、脸色不好了,就会给孩子去测下微量元素。其实这种检测机制在国外一些发达国家根本就不存在。因为孩子平日的食物中,已经包含了足量的维生素、矿物质,宝妈只要做到科学营养,孩子就不会出现缺乏这些物质的情况。
     
      4.口味篇——孩子爱吃什么、不爱吃什么,你说了算
     
      很多宝妈觉得孩子爱吃什么是遗传导致的,其实这种说法并不完全正确。孩子开始享有食物后的口味建设,也决定了孩子将来会爱吃什么、讨厌什么。因为在宝宝最初的印象里,那些垃圾食物,如糖果、腌制肉等,是从来不尝试的;所以在后期有了自主选择权后,孩子对这类食物也会采取“敬而远之”的态度。
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